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2018-12-27 出处:网络 整理:sesligaranti.com

延伸:五一出游简单便当做法 炒麵便当 三宝饭便当的做法
描述:...,你如果要外出游玩,外面吃不划算,也不一定能找到吃的,这时不妨在行囊中备上一份营养便当,既可以充当零食,又可饥饿时裹腹。下面,小编为大家推荐几款出游必备的营养便当,准备出游的朋友不妨参考下:阅读配图肉松饭团原料:紫甘蓝叶3片、蒸熟的米饭1碗、肉松适量、泡菜随意、海苔1片、香醋3汤勺(白醋最好)、白糖1汤勺、生抽1/2汤勺。做法:1、紫甘蓝也洗净,...

主题:日本便当的做法

日本便当的做法阅读配图番茄炒饭便当材料:白饭 1碗、小黄瓜丁 1/2条、蛋 1个、综合豆 2大匙、烧肉丁 1/4杯、葱花 1大匙、香蕉 1/2根、茶冻粉 20公克、布丁模 1只、水 100㏄腌料:蕃茄酱 2大匙、盐 1小匙、糖 2小匙、香油 1小匙做法:
      (1)起油锅,蛋先打散,入锅炒散到熟,再依序放入小黄瓜、青豆及红烧肉,略炒后把白饭倒入炒匀,再倒蕃茄酱及少许盐拌炒一下起锅放入便当中。
      (2)香蕉半根切片,用盐水淋过即可将水份滤干放入便当隔层中。
      (3)茶冻作法,先将水加热煮沸后倒入茶冻粉,搅拌均匀后再稍煮沸,立即熄火,倒入模型杯中,冷却后即可成为茶冻,再放入冰箱冷藏。鳗鱼饭便当材料:
      (1)鳗鱼 1片
      (8公分宽)、蜂蜜 1小匙、黑芝麻 适量
      (2)豆芽菜 1/2杯、红萝卜丝 少许、蒜末 1小匙
      (3)茄子 1//2条、葱末 1/2大匙、辣椒 1小匙、蒜末 1小匙
      (4)白饭 1碗、黑甜豆 少许调味料:鳗鱼腌料:黄砂糖 1/2大匙、酱油 1/2大匙、姜汁、米酒 各1小匙腌料:盐 1/3小匙、香油 1/2小匙、糖 1/2小匙、蒜末 1小匙做法:
      (1)将鳗鱼洗净,用刀面略刺几刀,再加入腌料腌20分钟使其入味。(腌汁留着,炒茄子时用)。
      (2)将鳗鱼放入烤箱约200℃烤6~8分钟,取出后刷上蜂蜜汁,再撒上黑芝麻,放在白饭上,烤时如有余下酱汁,可以在此时淋上即可,最后在白饭上装饰黑甜豆即完成。
      (3)将蒜末爆香,再放入豆芽菜及红萝卜丝略炒后,再加入调味料炒均匀即可熄火盛入便当隔层的一边。
      (4)茄子切成约1公分段,用热油炸熟到茄子软化,捞起将油滤干,再加入葱末、辣椒、蒜末及腌鳗鱼的酱汁,一起炒熟入味至沸且汁收干,即可盛起放入便当中,这个便当就完成了。滑蛋虾仁便当材料:虾仁 10尾、蛋 1/2个、综合豆 少许、青豆 少许、甜黑豆 酌量、蘑菇 3朵、白饭 1碗腌料:
      (1)盐 1/3小匙、太白粉水 1小匙、香油 1/3小匙、白胡椒粉 1/3小匙、糖 1/2小匙、蒜末 1/2小匙
      (2)盐 1/3小匙、糖 1/3小匙、香油 1/2小匙、蒜末 1/2小匙家常菜谱做法:
      (1)起油锅将虾仁爆炒一下,再加入综合豆拌炒,以调味料
      (1)调味芶芡后,再打入半颗蛋,烩一下即可熄火盛起。
      (2)将青豆、蘑菇用少许油加热拌炒,加入调味料
      (2)炒至熟即可盛起,放入便当。
      (3)于另一层便当将白饭铺平,再放上甜黑豆即大功告成了。珍珠丸便当材料:四季豆 15条、绞肉 1大匙、长糯米 1/3杯、猪绞肉 1/2杯、虾米 1/2大匙腌料:
      (1)酱油 1/2大匙、豆瓣酱 1小匙、糖 1小匙、香油 1/2小匙、蒜泥 1小匙
      (2)盐 1/2小匙、胡椒粉 1/2小匙、香油 1小匙、葱花 1大匙、糖 1/2小匙、太白粉 1小匙
      (1)先将四季豆洗净并沥干水份,起油锅炸至扁软即起锅,再以少许油加绞肉及调味料
      (1)略炒拌均匀,即可放入便当中。
      (2)要做珍珠丸子之前,要先将长糯米洗净泡水约4小时,后沥干水份备用。
      (3)虾米用水泡过至软,取出剁碎,再与猪绞肉及调味料
      (2)拌匀,搓成小圆球,再滚上泡好的糯米。
      (4)蒸水加热后,盘子先涂上少许油,再放入珍珠丸子,加盖蒸约20分钟,至熟就可放入便当中,这样就大功告成了。走我们野餐去:野餐便当适合孕妇的营养午餐便当食谱野餐食物自制营养长寿便当魔法便当梅干扣肉便当的做法适合上班族的肉类健康营养的便当饭
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