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2018-12-06 出处:网络 整理:sesligaranti.com

    话题:中午正常吃饭,晚上吃水果或不吃,再加上运动,可以达到减肥的效

    回答:能提高胃肠蛋白分解酵素的活,帮助肉类的消化。食谱一:鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐:一颗水煮鸡蛋白,一杯低脂纯牛奶,半个苹果中餐:一小半碗饭,少量青菜晚餐:点左右吃,与中餐差不多,分量在少点,食谱二:全麦面包+脱脂牛奶西

    参考回答:展开全部 能提高胃肠蛋白分解酵素的活,帮助肉类的消化。食谱一:鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐:一颗水煮鸡蛋白,一杯低脂纯牛奶,半个苹果中餐:一小半碗饭,少量青菜晚餐:点左右吃,与中餐差不多,分量在少点,食谱二:全麦面包+脱脂牛奶西式减肥早餐:全麦吐司一片,水煮蛋一个,脱脂牛奶一杯,乌龙茶一杯中餐:脱脂牛奶一杯,配合上低热量的鸡胸肉,一个苹果或者番茄晚餐:晚餐尽量吃水果或者红薯,禁止食用淀粉类和肉类Tips:但每天至少要喝水2500-3000cc。

    话题:不加奶不加糖的咖啡热量高吗?减肥的时候可以喝吗?

    回答:可以的,黑咖啡具有减肥消脂的功能^_^但是,有一点要记住,一个人一天不能喝超过5杯哦,也就是大约含有500~600毫克的咖啡因,只有在这之间的咖啡因含量才可以被正常的谢掉^_^

    参考回答:黑咖啡减肥,加伴侣或者糖之类的,热量就很高,反而增肥。但黑咖啡注意咖啡因摄入量,太多对不好。选含咖啡因低的,比较合适。

    话题:蜂蜜柚子茶和蜂蜜柠檬茶的热量高不,能减肥不,一般什么时候喝好

    回答:以下是我的原创,是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!

    话题:减肥期间,能不能喝益力多,消化饼的卡路里高吗?

    回答:问题分析: 从益力多的成份来看:白砂糖,脱脂奶粉,葡萄糖,柠檬油,活乳酸菌。但是营养物质成分不详。包括你说的消化饼,具体营养物质成分不详,无法判断。意见建议:我的建议就是看看包装皮上面有没有营养成分的量表,只要脂肪低,热量不超过一天所需热量即可。减肥还要做到多多运动

    话题:维维豆浆粉的热量高不?我减肥,但想喝这个

    回答:豆桨粉100g的热量为356卡,1小包为110卡左右。减肥喝这个.,一包不大够,两包也就一碗饭的热量了,对于减肥期间食用不大好~

    参考回答:展开全部 比纯牛奶的热量低多了,但里面还是添加了牛奶成分,还是喝豆浆好,你可以买豆浆粉自己冲

    话题:哪些东西的热量高?不助于减肥。哪些东西助于减肥?

    回答:苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激的茶水,例如荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于消化系统的大扫除。如果你很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水(造成水肿的原因)排出,也变得更健康。 ③苹果减肥使摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味 觉变正常,不会奇幻城国际娱乐网址刺激食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

    参考回答:一般来说,油食品的热量是最高的,例如,薯条,薯片,鸡翅等,这些食物最不利于减肥。瓜,苹果,魔芋,菠菜有助于减肥,另外多吃粗粮也利于减肥,,红薯和南瓜

    话题:减肥的话,一天不能摄入超过多少热量.而且牛乃可以喝吗?

    回答:喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新谢顺利进行。据,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥, 简单有效又,我试吃了一个星期,瘦了斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、不好的人,最适合用蜂蜜来替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。 瓜香蕉三日法: 每天吃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根瓜,晚上一根瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从12瘦到了10,一年了都没反,这种方法每天至少瘦一斤半,因为瓜没有糖份,也能吸收瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。 苹果餐有两种吃法: 一种为期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为期为一星期的;1的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤! 吃燕麦法: 主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,(因为橄榄油比较贵,而且,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝--10杯水。 日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的日瘦身法 第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃个香蕉、杯牛奶,还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天:尽情吃除了土豆、豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第天:除了土豆、豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,萝卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只

    参考回答:第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天吃3百至百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤 第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯 第天正常饮食加瘦身

    话题:运动减肥消耗的运动减肥哦,不要减肥的,一般运动消耗多少卡路里

    回答:一天最好杯水!运动后最好喝淡盐水。 田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使全身得到锻炼。 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活,加强心肺功能。 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有

    参考回答:展开全部 一天最好杯水!运动后最好喝淡盐水。 田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使全身得到锻炼。 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活,加强心肺功能。 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 骑马:每半小时消耗热量一百十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。 滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉衡能力有很好的锻炼作用。 高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。 慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。 散步:每半小时消耗热量十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,关节和有助于减肥。 滑旱冰:每半小时消耗热量一百十五卡。可增强全身灵活和部力量。 跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。 壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活,可减肥,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。 网球:每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活。 乒乓球:每半小时消耗热量一百十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调。 排球:每半小时消耗热量一百十五卡。主要增强灵活、跳力和体力,有益于心肺。

    话题:牛奶热量挺高的,会不会增肥,减肥的人可不可以喝?

    回答:吧,不会的,而且喝牛奶的好处很多哦!!! 喝牛奶的时间对消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些人有早晨喝牛奶的

    参考回答:展开全部 吧,不会的,而且喝牛奶的好处很多哦!!! 喝牛奶的时间对消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些人有早晨喝牛奶的惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构体新的,还对原有有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用,空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解变成对有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了的负担。 要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有静作用,早晨正是人们精力旺盛地学时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量类物质,这些物质都有一定的静作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被吸收利用。睡后特别是晚上点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨,使骨中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。 参考:: zhidao.baidu./question/40254

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